こんにちは。

12月に入り、いよいよ冬の寒さも

これから本格的になってまいります。

ところで、皆さまはこういった

寒さや痛みに耐えようとする時、

知らず識らずのうちに

歯を食いしばっている！

……ということはありませんか？

実は「食いしばり」や「歯ぎしり」というのは、

ほとんどの方が自覚していません。

それにもかかわらず…

• 歯が削れる・ヒビが入る・折れる
• あごが痛くなる（顎関節症）
• 口が開かなくなる（顎関節症）
• かみ合わせが悪くなる
• 歯の根元の部分がくさび状にえぐれる
• 知覚過敏
• 歯周病が進行する
• 頭痛・肩こり・腰痛

などなど、

気づかぬうちに体にはたくさんの

悪影響をおよぼしている可能性があります。

歯ぎしり・食いしばりを放置していると

見た目だけではなく、

機能面・健康面において

何かしらの問題を抱えてしまうことも。

こうした問題が起きる前に対処するには、

「歯ぎしり・食いしばりをしている」

という事実を知ることが大切！

そこで！

次の表をもとに、

ぜひセルフチェックをしてみてください。

【歯ぎしり・食いしばりチェックリスト】

□歯ぎしりをしていると家族から言われたことがある

□仕事中など、集中しているときに気づくと噛みしめている

□歯にヒビが入っていたり、擦れて欠けたような歯がある

□冷たいものがしみる

□歯の根元が削れている・欠けている

□肩こりや頭痛などの症状を強く感じることがある

□頬の内側に噛んだあとや、舌に歯型（圧痕）がついている

□起床時に口の周囲がこわばる・あごが疲れている・だるい

多数当てはまるようであれば、

早急に処置が必要かもしれません！

また、歯ぎしり・食いしばりは、

ストレスが大きな要因の一つ

だと言われています。

そのほかに…

・就寝直前にスマホやパソコンを見ない

・横向きやうつ伏せで寝ない

など、生活習慣を見直すことで改善できる可能性も。

無意識に行われるものなので、

なかなか意識的に改善するのは

難しいものですが、

マウスピースなどによる

専門的な治療方法もありますので、

気になる方はいつでもお気兼ねなく

ご相談ください！

忙しく慌ただしい12月ですが、

そんなときこそ落ち着いて、

リラックスするのも大切かもしれませんね。

新年に向けて、

健康第一に過ごしましょう！